Frida - jag är coachen som hjälper dig känna dig tryggare i dig själv
|| Samtalscoach || Mindfulnessguide ||
|| Yogalärare || Holistisk kroppsterapeut ||
Jag tror att man endast kan uppnå känslan av att vara nöjd & trygg i sig själv genom att lära sig hantera vardagens stress och skapa en stabil grund, baserad på ärlighet & kommunikation.
Om mig
Min mamma lärde mig tidigt vikten av att förstå andra människor.
Idag arbetar jag som coach och mindfulnessguide och min expertis ligger i att snabbt få människor att slappna av och hjälpa dem att hitta tryggheten i sig själva.
från styrka till ett inre lugn
Jag har mina rötter i träningsvärlden (styrka, rörelseoptimering och yoga) och det har gett mig en djup förståelse för kropp och själ. Men jag insåg mer och mer att allt verkligen kommer inifrån. Idag kombinerar jag min passion för kroppen med kraften i självutveckling och mindfulness för att hjälpa mina kunder att nå en djupare nivå av självmedvetenhet och ett inre lugn. Jag kanske inte arbetar direkt med rörelse, men kroppen är ändå alltid med i allt jag gör.
ett liv i harmoni
När jag inte jobbar med mina kunder/klasser så njuter jag av livet på landet med min sambo och våra två hundar. Att vara omgiven av naturen ger mig den ro och återhämtning jag behöver för att kunna ge allt i mitt arbete.
För vem passar min coaching
Min coaching handlar om att möta känslor, ventilera tankar och om att ompröva dina föreställningar om livet. Att förstå dig själv och andra bättre helt enkelt.
stöd och vägledning för alla
Jag coachar både män och kvinnor i alla åldrar och från alla samhällsskikt. Oavsett om du söker stöd och vägledning i stresshantering, går igenom en jobbig period i livet eller känner att självkänslan är låg och att du saknar kraftfullhet och livsenergi, så kan jag hjälpa dig att hitta din inre trygghet och ta kontroll över ditt liv.
Genom att ge dig utrymme att reflektera, utforska och växa kan jag hjälpa dig att skapa en vardag som känns mer meningsfull, stabil och trygg.
Observera att jag har tystnadsplikt.
Min arbets-
& livsfilosofi
Coaching ska vara avslappnat men också så pass tryggt att du känner dig bekväm nog att öppna upp om det du annars håller inom dig.
Ingenting är så befriande så som coaching kan vara. Det kan kännas som att en tyngd släpper och att allt är möjligt på samma gång.
Vid mina guidningar i Sounscape är det också viktigt att du känner dig trygg och att du kan lita på min röst. På så sätt blir det enklare att slappna av och ge dig hän.
Känslohantering
Att förstå dina egna känslor, och hur de påverkar dig och andra, ger dig bl.a möjligheten att påverka hur du reagerar i olika situationer. Det stärker dig också i att bygga starka relationer.
Exempel: En av mina kunder kämpade mycket med känslan av stress och otillräcklighet. Genom att utforska sina känslor och identifiera sina triggers kunde hon lära sig att hantera sina känslor på ett mer harmoniskt sätt. Detta ledde till en skönare och mer avslappnad energi på hemmaplan..
Acceptans
Att acceptera dig själv, både dina styrkor och svagheter, är avgörande för att bygga en stark självkänsla. Acceptans är motsatsen till att behöva förändra dig för att passa in.
Exempel: En annan klient kämpade med låg självkänsla och ville vara något annat än den hon var. Genom att aktivt jobba med acceptans och våga tillåta det som var så kunde hon landa i en mer bekväm självbild. Detta sådde ett frö till en tryggare grundkänsla.
Närvaro
Att vara i nuet gör att du släpper taget om ältande tankar och oro. Ju mer du hänger här desto lättare har du att tro på dig själv, följa din intuition och våga ta livsbeslut.
Närvaro innebär att vara i kontakt med din kropp, känsla och tanke men också med det som är runtomkring.
Exempel: En tredje klient kände sig ständigt stressad och oroade sig för framtiden. Genom att fokusera på nuet och lära sig enkla mindfulnesstekniker kunde hon minska sin stressnivå och bli mer närvarande i sitt liv. Detta ledde till en ökad känsla av lugn och kontroll.
Frida är en fantastisk coach som alla borde ta chansen att träffa. Hon hjälper mig att få klarhet i mina tankar samtidigt som hon också utmanar och bekräftar. Här finns inga rätt eller fel, inget krav på prestation utan bara fokus på känslor. Mina känslor. Ovant, lite läskigt men också så otroligt nyttigt, utvecklande och härligt!
Anna
Jag rekommenderar Frida alla dagar i veckan! Ödmjuk, varm och inkännande. Och rolig! Går alltid med lättare steg varm i hjärtat efter ett besök hos Frida.
My Maria
Sessionerna med Frida ger mig enormt med god energi, kraft och startar många tankar som jag har nytta av framöver.
Man
Samtalen ger mig tryggheten att tillåta alla känslor.
Kvinna
Frida är helt enkelt en superbra person att prata med! Hon har verkligen förmågan att sätta sig in i problem, se helheten, och leda en framåt.
Johan
Frida är ju helt fantastiskt lugn och väldigt förtroendeingivande
Roger
Genom coaching med Frida får jag perspektiv och utvecklas i den person jag är precis just nu.
Kvinna
Frida är fantastisk och hon är stabiliteten själv. Jag kan komma i alla tillstånd och jag kan säga vad som helst utan att bli dömd.
Kvinna
Från dagen jag vågade mig över tröskeln till samtalsrummet har jag vuxit enormt. Jag hade en sjukskrivning och en vårdnadstvist i bagaget och visste inte hur jag skulle gå vidare i mitt liv. Mina känslor hade tagit stopp och stelnat och jag hade inte mycket till självinsikt. Jag har lärt mig så mycket av Frida!
Kvinna
Oavsett vilka känslor det än är så är det skönt att få känna och reflektera kring dem på en trygg och lugn plats.
Kvinna
Med sin värme och sitt lugn får Frida samtalen till att kännas som att man pratar med en god vän, samtidigt som man får hjälp i att möta sina känslor.
Kvinna
Coaching med Frida är total acceptans av alla känslor. Att låta dem existera i min kropp utan att jag behöver agera på dem.
Kvinna
Fridas förmåga att hjälpa och låsa upp gammalt förflutet är helt otroligt grymt bra.
Andreas
Jag väljer coaching med Frida för att det är jäkligt skönt att bara få snacka av sig ibland.
Kvinna
Frida är en otroligt genuin person med förmågan att förstå. Hon har ett medryckande garv och en avslappnad inställning till livet och människan.
Kvinna
Jag valde coaching med Frida för att reda ut mig själv och träna på att känna mina känslor.
Kvinna
huvudutbildingar
-
lic. Personlig Tränare
-
cert. Viryayogalärare RYT500
+ dipl. lärare i Yoga Nidra
+ dipl. lärare i Yin Yoga -
dipl. Hälsocoach
-
dipl. Kostrådgivare
-
Funktionell tränare
vidareutbilding
-
AMS
-
YFR
-
3D Funktion Modul 1: Fot & knä
-
3D Funktion Modul 2: Höft
-
3D Funktion Modul 3: Ryggrad
-
3D Funktion Modul 4: SI-led, axel/skuldra, arm/hand
-
Work Shop med Gary Carter
"An exploration of the fascia body in movement" -
Dissektionskurs med Gil Hedley
-
Yoga som rehab
-
Lymfsystemets funktion