Acerca de
Samtalscirkel - för män
Utvecklande, viktigt och lärorikt.
Känn gemenskap och acceptans.
Dela dina känslor i ett tryggt och positivt rum.
tryggt & avslappnat
Det här är en samtalscirkel som går ut på att få ventilera det vi känner. Det är viktigt att vi får prata utan att avbrytas eller dömas, och att vi får både skratta och vara ledsna.
Cirkeln är enbart för män då jag av erfarenhet anser att det både skapar en trygghet och en öppenhet.
Det är små grupper med max 6 eller 8st deltagare (beroende på rum)
jag som leder cirkeln
Kanske har du hört talats om den beryktade Gubbyogan här på ön? Det var jag som ledde den, och jag vågar säga att jag faktiskt är den lärare som dragit flest män på ön. Jag hade upp till 4 klasser gubbyoga i veckan, alltså totalt 60st deltagare varje vecka.
Jag är van att möta män i grupp och att sätta ton efter hur jag värdesätter att vi beter oss. Här slipper du därför sexism, grabbjargong eller andra respektlösa attityder som kan vara jobbigt för många män att veta hur de ska förhålla sig till.
Jag öppnar istället upp för en öppenhet, ärlighet och ett mod att bara vara den du är.
Min roll som ledare är att stötta er vid behov, kanske ställa kraftfulla följdfrågor eller att prata/berätta mer öppet om den aktuella känslan.
Jag heter Frida, och jag känner egentligen att jag skulle vilja kalla den här cirkeln för "gubbsnackis". Ja det är ett dumt uttryck, men jag gillar att avdramatisera det jag arbetar med. Framför allt mot män.
Men nu är det här en samtalscirkel så då får det heta det.
tanken bakom
Under mina gubbyogaklasser så märkte jag av behovet att få prata. Somliga var nöjda med att bara få prata om jobb och väder, men sen hade jag några gäng som kände behovet av att få ta det lite djupare.
Dessa gäng kom också varandra lite närmare (även jag kom dem närmare), och det är ju inte så konstigt eller hur? När vi är lite mer ärliga/genuina/autentiska/sårbara så skapar vi en helt annan kontakt. Det är så man blir vänner på riktigt.
När jag träffar de här grabbarna idag så är det just den kontakten de saknar mest.
Det är mycket därför som jag vill skapa ett utrymme för den formen av kontakt. Jag tror nämligen att det är viktigt att det finns ett rum där du som man kan få vara öppen och dela med dig om det du känner. Dela ditt och lyssna på andra.
hur det går till
När alla är på plats/klockan är dags så inleder jag cirkeln med en superenkel ceremoni (att vi tar tre djupa andetag), och vi kommer även att avsluta på samma sätt.
Jag öppnar sen cirkeln genom att ställa frågan "Är det någon som vill dela med sig om något?"
Den som vill dela med sig gör det, och den som vill vara tyst och lyssna gör det.
• Vi låter alltid den som delar att få prata tills han säger att han är klar. Vi avbryter aldrig.
• Vi lyssnar aktivt. Det betyder att lyssnar och tar in istället för att fundera på det vi själva ska säga.
I övrigt så tar vi det som det kommer. Inget tillfälle kommer bli det andra likt.
Ibland känner sig alla nöjda och klara och vi får en stund över till öppet snack. Då är det perfekt med en liten fika. Yogitea finns alltid (i begränsad mängd dock..) och ibland kanske nån chokladbit eller nåt annat.
en viktig regel
Utöver att inte avbryta och att lyssna aktivt så finns det bara en viktig regel:
|| Det som sägs på Samtalscirkeln stannar på Samtalscirkeln
Inte under några som helst omständigheter har du tillåtelse att prata vidare om något som någon delar med sig av.
Vi behöver den tryggheten, tilliten och den respekten för varandra. Det är förutsättningen till att våga dela. Det spelar ingen roll om det är glädje eller sorg man delar. Det är samma ansvar som jag har mot mina privata kunder.
Om du däremot känner behovet att prata av dig med ex din partner hemma, så kan du prata om de KÄNSLOR som togs upp, rent allmänt, och vilka insikter de gav DIG.
Du kan alltså självklart få prata om din egen upplevelse, men inte om det som någon av de andra delat med sig av.
vad cirkeln inte är
• Det är inte en coachingsession, även om jag ibland kan guida eller ha vissa djupgående utlägg.
• Det är inte en one man show. Alla ska få ha sin plats och möjlighet att dela med sig, och att lyssna är faktiskt lika givande som att dela. Vi lär oss mycket i speglingen av andra.
• Det är inte en plats för att hänga ut andra, fokus är på dig och dina känslor/tankar/upplevelser.